年金の繰上げ・繰下げシミュレーター

老齢年金（老齢基礎年金・老齢厚生年金）は、原則65歳から受け取りますが、60歳〜75歳の間で受け取り始める時期を選べます。受け取り始める年齢で、年金額と受取総額がどう変わるかを計算します。

65歳の年金額は、ねんきん定期便や「ねんきんネット」で確認できます。初期値は計算の例です。年金額は税金・社会保険料を引く前の額面で、物価・賃金による毎年の改定、加給年金、在職中の支給停止（在職老齢年金）などは考えていません。

受け取り始める年齢別の増減と損益分岐

65歳の年金額が100万円の場合の年額と、65歳から受け取る場合と受取総額が並ぶ年齢です。

開始年齢	増減	年額	受取総額が並ぶ年齢
60歳	−24%	76万円	80歳10か月
62歳	−14.4%	85.6万円	82歳10か月
63歳	−9.6%	90.4万円	83歳10か月
64歳	−4.8%	95.2万円	84歳10か月
65歳	—	100万円	—
66歳	＋8.4%	108.4万円	77歳11か月
67歳	＋16.8%	116.8万円	78歳11か月
68歳	＋25.2%	125.2万円	79歳11か月
70歳	＋42%	142万円	81歳11か月
72歳	＋58.8%	158.8万円	83歳11か月
75歳	＋84%	184万円	86歳11か月

繰り下げた場合は、この年齢より長生きすると繰り下げた方が受取総額が多くなります。繰り上げた場合は、この年齢より長生きすると65歳から受け取った方が多くなります。

	60歳から	65歳から	70歳から	75歳から
75歳まで	1,140万円	1,000万円	710万円	0万円
80歳まで	1,520万円	1,500万円	1,420万円	920万円
85歳まで	1,900万円	2,000万円	2,130万円	1,840万円
90歳まで	2,280万円	2,500万円	2,840万円	2,760万円
95歳まで	2,660万円	3,000万円	3,550万円	3,680万円
100歳まで	3,040万円	3,500万円	4,260万円	4,600万円

繰下げ：65歳より後に受け取り始めると、1か月遅らせるごとに0.7%増えます。75歳まで繰り下げられ、最大84%増です（令和4年4月から上限が70歳から75歳に）。
繰上げ：65歳より前（60歳から）に受け取り始めると、1か月早めるごとに0.4%減ります（昭和37年4月1日以前生まれの人は0.5%）。60歳からなら24%減です。
増減した率は一生変わりません。繰上げは、老齢基礎年金と老齢厚生年金を原則として同時に請求する必要があります。繰下げは別々に選べます。

出典：厚生労働省「いっしょに検証！公的年金」・日本年金機構「年金の繰下げ受給」。損益分岐の年齢は、上の増減率だけで計算した目安です。実際には税金・社会保険料（年金額が増えると負担も増えることがあります）や、加給年金の扱いで変わります。年金事務所で確かめてから決めてください。

70歳まで繰り下げると、何歳から得になりますか？

65歳から受け取る場合と受取総額が並ぶのは81歳11か月です。それより長く受け取ると、70歳まで繰り下げた方が受取総額が多くなります（年金額は42%増）。

60歳から繰り上げると、いくら減りますか？

1か月0.4%減で、60歳からなら24%減です（昭和37年4月1日以前生まれは0.5%で30%減）。65歳から受け取る場合と受取総額が並ぶのは80歳10か月で、それより長生きすると65歳から受け取った方が多くなります。

75歳まで繰り下げると、何%増えますか？

84%増えます。65歳から受け取る場合と受取総額が並ぶのは86歳11か月です。

繰下げで増えた年金は、手取りも同じだけ増えますか？

年金額が増えると、所得税・住民税や国民健康保険料・介護保険料が増えることがあるため、手取りの増え方は額面より小さくなることがあります。

最終更新 2026-11-06